別緊張，這裡提供給你最完整的深蹲教學，動作分解、觀念解析， ... 就會過度前傾，負重重量直接壓迫到膝蓋、下背，增加受傷的風險，甚至重心不穩跌倒.

吳家麟說，最常見的深蹲錯誤姿勢是重心過於前傾，使膝蓋超過腳尖，就可能造成膝蓋傷害、韌帶發炎、肌腱炎等，另外，蹲太低也可能導致膝關節後側半月板 ...

許多人會忽略背槓深蹲時 上半身的關節排列與張力維持. 將肩胛骨向中間夾緊不駝背，不過份挺胸. 駝背（圓背）容易在下蹲時（身體前傾時） 使槓鈴重心前移過分挺胸則 ...

非常常見的典型問題之一，那就是當下蹲到一定程度後（每個人的下蹲程度不同），會感覺身體不由自主的前傾，腳跟不由自主的會離地，身體重心轉移向腳尖，而 ...

標籤:深蹲, SuperFIT, 健身, 重心, 運動. ... 蹲，膝關節容易角度過大、向前推進，造成膝關節壓力太大，而且此時容易重心偏移倒是身體前傾或是後仰。

深蹲蹲不下去的原因：關節活動度不足，肌肉肌力不平衡，身體協調性，核心不穩定等。 ... 蹲不下去，身體前傾更多的是肌肉耐力差，及沒有找到屁股向後 ...

【讓大腿有種酸酸的感覺】做好「經典深蹲」不踩雷：重心要放腳尖還是腳跟？身體前傾角度怎麼抓？ 照護線上 2020-07-03.

並不是每個人的身體的狀態都適合『深蹲』！ 我們的身體早就已經習慣長時間的坐姿、駝背、骨盆後傾或前傾、脖子前凸，我們早已經習慣這樣的姿勢，甚至 ...